המאמר מדבר על הדרך בה הרגשות שלנו כלפי עצמנו משפיעים על העור שלנו,
נבחן איך אהבה עצמית עוזרת לנו להתמודד עם השינויים בעור ולטפח אותו בצורה הטובה ביותר?
מה המשמעות של אהבה עצמית?
כאשר אנחנו:
– מקבלות את השינויים הטבעיים בגוף ובעור
– מפסיקות להשוות את עצמנו לגיל הצעיר שלנו
– מתמקדות במה שעובד עבורנו עכשיו
– מעריכות את החוויות שהגוף שלנו עבר
– דואגות לעצמנו ללא רגשי אשם
החל מגיל 40 קל לנו יותר להבחין בשינויים שהעור עובר:
– ייצור הקולגן מואט
– העור נעשה יותר יבש
– קווי הבעה נעשים יותר נראים
– טון העור עלול להיות פחות אחיד
– תהליכי ריפוי נמשכים יותר זמן
איך מצב הרוח משפיע
כשאנחנו נלחמות בשינויים האלה ומרגישות רע עם עצמנו ניתן להבחין גם ב
– לחץ שגורם לדלקות בעור
– אנחנו עלולות להזניח את הטיפוח
– לעיתים משתמשות במוצרים לא מתאימים
– ובעיקר אנחנו מתמקדות בחסרונות במקום ביתרונות.
כשאנחנו מקבלות ואוהבות את עצמנו מופיעה חמלה.
כשאנחנו מתייחסות לעצמנו בחמלה:
– אנחנו ישנות יותר טוב (וזה קריטי לתיקון העור)
– אנחנו משקיעות בטיפוח איכותי
– אנחנו פחות לחוצות מהמראה
– אנחנו מתמקדות בבריאות העור ולא רק במראה
אנחנו רואות את הטוב ושמות אותו במרכז חיינו.
מה המדע אומר על גיל 40+?
מחקרים מראים שבגיל הזה:
– סטרס משפיע יותר על איכות העור
– שינה איכותית הופכת חשובה יותר לחידוש התאים
– אנשים שמקבלים את השינויים הטבעיים פחות לחוצים
– טיפוח עקבי נותן תוצאות טובות יותר מטיפולים קיצוניים
אפשר להתחיל בכל גיל לתרגל אהבה עצמית
,
שלב 1: לקבל את השינויים
במקום להתמקד במה שהיה, תסתכלו על מה שיש עכשיו. העור שלכם ספר את סיפור החיים שלכם – זה יפה.
שלב 2: להיות סבלניות
שינויים בעור בגיל הזה לוקחים יותר זמן. תנו לעצמכם לפחות 3 חודשים לראות שיפור משמעותי.
טיפים מעשיים לגיל 40+
– שתו עוד יותר מים (הגוף מתייבש מהר יותר)
– ישנו 7-8 שעות (הגוף מתקן את עצמו בלילה)
– השתמשו במוצרי טיפוח מקצועיים אקטיביים ובעיקר יש לשלב באופן קבוע קרם לילה מחדש בשגרה שלכן.
– תזונה עשירה באנטיאוקסידנטים
– פחות חשיפה למסכים יותר שהיה בטבע
להתמקד בחיובי
– במקום להשוות למי שנראית צעירה יותר
– חשבו על היופי העוצמתי וניסיון שלכן והחוכמה,
– זכרו שביטחון עצמי והרגשה טובה תמיד יאירו לכן פנים!
אתגרים ייחודיים לגיל 40+
שינויים הורמונליים
– פרה-מנופאוזה ומנופאוזה משפיעות על העור
– רמות האסטרוגן יורדות – העור נעשה יבש יותר
– זה נורמלי ויש דרכים להתמודד עם זה
לחצים חברתיים
– ציפיות להראות צעירה תמיד
– השוואות ברשתות החברתיות בהן כולן עם תמונות מלוטשות ומרותשות
– שלל אפשרויות של טיפולים לפעמים גם קיצוניים מעלה את רמת הלחץ.
איך להתמודד
– זכרו שכל אחת מזדקנת בקצב שלה
– היופי האמיתי בא מבפנים
-טוב להיות מוקפת באנשים בגיל דומה שחושבים כמוכן
הגיל לטובתנו, יש לנו חוכמת חיים:
– אנחנו יודעות מה עובד עבורנו
– אנחנו פחות מושפעות מטרנדים
– אנחנו מעריכות איכות על כמות
– אנחנו מבינות שבריאות חשובה מיופי
כשאנחנו מרגישות בטוחות בעצמנו – זה נראה על הפנים שלנו!
אתן יפות עכשיו, עם כל הניסיון והחוכמה שלכם. תנו לזה להיראות!
